State Times Bangladesh

বরইয়ের পুষ্টিগুণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশিত: ০০:৫২, ২১ মার্চ ২০২১

বরইয়ের পুষ্টিগুণ

বরই

ঘরের বাইরে বের হলেই দেখা যাচ্ছে নানা জাতের বরই। মৌসুমি ফলটি খাওয়ার এখনই আদর্শ সময়। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য বরই। ১০০ গ্রাম বরইয়ে ৭৯ গ্রাম ক্যালোরি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ২০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও ১০ গ্রাম ফাইবার আছে। 

এছাড়া ৭৭ শতাংশ ভিটামিন সি এবং ৫ শতাংশ পটাসিয়াম পাওয়া যায় ফলটি থেকে। এছাড়া বরই খাওয়ার আরো কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন। 

>বরই সংক্রামক রোগ দূর করতে সহায়তা করে।

>ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় এই ফল।

>দিনে কয়েকটি বরই খেলে দূর হবে অবসাদ।

>যকৃত ভালো রাখতে ফলটির জুড়ি নেই।

>হজমশক্তি বাড়ায় এটি।

>দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্য।

>ত্বক টানটান ও সতেজ রাখে।